عنوان الموضوع [ الفوسفور ، الفسفور ، فوسفور ، فسفور Phosphorus P ]
تاريخ النشر [ 11/7/1427 ] | تاريخ آخر تحديث [11/7/1427 ]

الفوسفور ، الفسفور ، فوسفور ، فسفور Phosphorus P


الفوسفور ، الفسفور ، فوسفور ، فسفور  Phosphorus P

عصنر الفسفور من املاح المعادن ، ويحتوي جسم الانسان البالغ حوالي 850جم فوسفور ، يتركز 85% منها في العظام والأسنان ، كما يوجد الفوسفور أيضآ في الدم بنسبة 4 – 7 ملجم / لتر

وظائف الفوسفور

- يعد عنصرآ أساسيآ لبناء العظام والأسنان ( يدعم ويقوي العظام والأسنان بمساعدة الكلسيوم )
- يدخل في تكوين الأحماض النووية RNA DNA
- يدخل في تكوين جزيئات الطاقة ATP ( ادين وزين ثلاثي الفوسفات ) الذي يساعد في تخزين الطاقة وانطلاقها حسب الحاجة
- يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي
- يدخل في تركيب منظم نقل وامتصاص الدهون وهو ( الفوسفوليبدات )
- يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم ( الفوسفات العضوية )

الفسفور يساعد في بناء جدران الخلايا وتكوين الانسجة التي يتألف منها القلب ، الدماغ ، العضلات والكلى ، ولا بد منه لتفكيك الكربوهيدرات ، البروتينات ، والدهنيات واستخراج الطاقة منها ، وهو ضروي أيضآ مستوى الحموضة في الدم

مصادر الفوسفور

اللبن أو الحليب ، اللحوم ، زيت سمك السردين ، سمك السلمون ، صفار البيض ، البقوليات ، المكسرات ، نخالة الحبوب ، بذر اليقطين ( القرع ) ، القمح ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، اللوز ، الأوز ، الجوز ، كبد البقر

نقص الفسفور

يؤدي نقص الفسفور إلى عدم انتظام عمليات الايض ( التمثيل الغذائي )

كمية الفوسفور الضرورية للجسم يوميآ للذكور والاناث ( ملغ )
العمر حسب RDA و USA
0 - 6 اشهر 300
7 - 12 شهر 500
1 - 3 سنوات 800
4 - 10 سنوات 800
11 - 18 1200



 إلى أعلى الصفحة
  نسخة لطباعة المقال
 الصفحة الرئيسية لـ طبيب دوت كوم

برامج مفيدة
 قاموس الوافي الذهبي برنامج مدير العقار
 برنامج WinAvi لتحويل صيغ الفيديو برنامج دليل الهاتف العجيب
 برنامج لا تنسى ذكر الله برنامج foxit لقراءة ملفات PDF
 برنامج Food File معلومات غذائية محول الصوتيات و الفيديو Ozo Media
 برنامج WinRar لـ فك و ضغط الملفات قاموس XTerm الطبي
 محول الصوتيات Ease Audio Converter TuneUp Utilities صيانة شاملة للحاسوب
 برنامج WinZip لـ فك و ضغط الملفات Easy Phone 2008 دليل التلفون
 برنامج ACDSee مستعرض الصور برنامج تحويل الوحدات

هذا الموقع برعاية صحارى نت
عن الموقع - شروط الاستخدام - سياسة الخصوصية - سياسة الإعلان - المصادر