فصيلة الدم O
يتمتع اصحاب
هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء
والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون
التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه
يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات
والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .
الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه
بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر
والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى
التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى
كالكاراتيه والجودو .
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O
النوع |
التركيز على |
مسموح / متعادل |
ممنوع
|
اللحوم و الاسماك |
لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك |
الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون |
الاوز و الكافيار و الاخطبوط |
|
منتجات الالبان والبيض |
.............................. |
زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج |
حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم |
|
الزيوت |
زيت الزيتون |
زيت السمسم والطحينة |
زيت الذرة وعباد الشمس |
|
المكسرات |
بزر القرع و الجوز |
اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس |
الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني |
|
البقول |
............................. |
الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص |
فاصولياء حمراء وعدس |
|
الحبوب والخبز |
............................ |
خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان |
خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس |
|
الفاكهة |
التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه |
تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر |
شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند |
|
الخضراوات |
السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر |
الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس |
الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون . |
|
التوابل |
الكاري و البقدونس و الطرخون |
الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران |
القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود |
|
مفرقات |
............................ |
سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر |
كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا |
أما بالنسبة لفصائل الدم الأخرى فيمكنك اختيار الرابط
المناسب بالأسفل
فصيلة الدم B
فصيلة الدم A
فصيلة الدم AB
تاريخ النشر [ 15/4/1426 ] | تاريخ آخر تحديث [15/4/1426 ]
إلى
أعلى الصفحة
نسخة لطباعة المقال
عودة إلى القسم
