|
|
صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-
1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.
2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.
3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض
4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.
6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-
المصدر : طبيب دوت كوم
التعديل الأخير تم بواسطة morrooo ; 03-04-2010 الساعة 05:09 PM
نــغــلـــق أعــيــننــا ...
عندمــا نــبكـــي....
وعنــدمــا نــحلـــم .. ..
وعنــدمـــا نــعــانــق.....
لأن الاشـــياء الجميـــلة في الحيـــاة
لا نراهـــا بالعـيـــن....
بل نشعر بها بالقـلــب .
=====
كل عام وانتم بألف خير
آلام الظهر مشكلة استفحلت ..
وذلك لأسباب بسيطة ..
من ظمنها الحركات التي لا نعيرها اي اهتمام ..
كرفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة ..
وكذلك الجلوس الغير سليم ..
موضوع مهم مورو ..
نقل للمناسب ..
مَازَالتْ هُنَاكَ أَحْلَامٌ عَالِقة فِي دُجى الخَوفِ ..!
،
مِحْبَرَتِي
سَ يَقِلُ تَواَجدِي الْفَتْرةِ الْقاَدِمةِ دَعَوَاتُكمـْ لِي بِـ التَّوفِيقِ وَ السَّدَادِ
موضـــــــووع فى غـــــــــايـــة الأهميه
استفدت منه كثيراً
فأغلب عــــــــاداتنا خــــــــاطئه وهى ما تسبب لـــنـا المشاكل المختلفه
شـــــــكراً جزيلاً أخــــــتى مورووو
خـــالص تحياتى
ღ♥ღ
life is so complicated
trying 2 under stand it
يسلموووووووووووا موررووو الغاليه
موضوووووووووووووع مهم جدا
لايحرمنا منك ابداااااااا
ودي وجل احترامي
دمتي بــــــــــــــــــــــــــــود
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبرة
اهلا اختى المحبرة
فعلا الانسان دلوقتى بقى مهمل فى صحته وجسمه بطريقه غريبه
ربنا يعافينا
شكرا على النقل والمرور الطيب
نــغــلـــق أعــيــننــا ...
عندمــا نــبكـــي....
وعنــدمــا نــحلـــم .. ..
وعنــدمـــا نــعــانــق.....
لأن الاشـــياء الجميـــلة في الحيـــاة
لا نراهـــا بالعـيـــن....
بل نشعر بها بالقـلــب .
=====
كل عام وانتم بألف خير
الموضوع أفادني كثيييييييييراً
أنا دائماً منحنية حتى عند جلوسي لتصفح الانتر نت
الله المستعان .
سبحان الله ~ الحمدلله ~ لاإله إلا الله ~ الله أكبر ~ لاحول ولاقوة إلا بالله ,لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير .
بارك الله فيك
و تبقى الوقاية خيرا من العلاج
دمت بود
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
و أرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
سبحانك اللهم و بحمدك، أشهد ألا اله الا أنت، أستغفركو أتوب اليك
والسلام على من اتبع الهدى
صحه الانسان غاليه
فيجب المحافظه عليها
لذلك الوقايه خير من العلاج
يجد تغييير عادتنا الخاطئه
تقديرى لك اخى محمد
نــغــلـــق أعــيــننــا ...
عندمــا نــبكـــي....
وعنــدمــا نــحلـــم .. ..
وعنــدمـــا نــعــانــق.....
لأن الاشـــياء الجميـــلة في الحيـــاة
لا نراهـــا بالعـيـــن....
بل نشعر بها بالقـلــب .
=====
كل عام وانتم بألف خير
جزاك الله خير
يسسلمو عالموضوع الحلو والمفيد وان شاء الله بميزان حسناتك
تقبلوا مروري
Strained the future hope
Thinking tasked hope
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
