الحـلقه الاولى (1)التذكر والنسيان - الصفحة 5

**د هدى** · 11-09-2009, 11:04 PM

ملعقة كوب من مطحون براعم شجرة الكستناء في قدح ماء مغلي وبعد ان يبرد ويصفى يشرب 23 مرات يوميا.
21 تخلط كميات متساوية من مطحون كل من الملعى والزعتر وحشيبية القط والفلفل الاسود وعور الوج والحلبلاب والعقيص وسم الفراخ، ويعبأ الخليط في كبسولات (250 ملغم) وتؤخذ واحدة صباحا والاخرى مساء.
22 ملعقة كوب من عرق السوس في قدح ما مغلي، وبعد ان يبرد ويصفى، يشرب 12 قدح يوميا، ولمدة اسبوع فقط، ويترك الاسبوع التالي، ثم يعاود عليه لمدة اسبوع... وهكذا، ويتجنب هذه الوصفة مرضى الضغط.

**د هدى** · 11-09-2009, 11:05 PM

ثانياً اللمس:

1 الضغط بقوة وتكرار على أصابع السبابة والوسطى والخنصر في القدمين.
2 تعلم الكتابة على الآلة الطابعة.
3 تكرار رؤية أو التحدث أو سماع الشيء المراد تذكرته.
4 تدليك شحمة الأذنين.
5 كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن، ولا تحتاج إلى العودة اليها في كثير من الاحيان، لأنك تتذكرها، بسبب كتابتها. وكذلك الحال بالنسبة للدروس والمعلومات الاخرى، حيث ان كتابة ملخصات لها ومراجعتها، يرسخها في الذهن.
6 تيمن بذكر العلي العليم الذي يقول {وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ} و{وَلَا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَاهُمْ أَنفُسَهُمْ} وبالصلاة على نبيه الأمي الذي قال (رفع عن امتي تسع: الخطأ والنسيان وما اضطروا اليه...) فإن ذلك يعيد لك ذاكرتك.
7 ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ولاسيما المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا. 8 النوم لمدة ثماني ساعات يوميا، ولنوم القيلولة اهمية كبيرة جدا، ولمدة 30 60 دقيقة، فعندما تستيقظ منها وكأنك في يوم جديد، نشط الذاكرة والاستيعاب.
9 مارس بعض العاب تنشيط الذاكرة 24 مرات اسبوعيا، كالشطرنج وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة... كما يفضل ممارسة بعض الهوايات ولاسيما القراءة والكتابة والرسم. والاستماع إلى الموسيقى التي ترغبها وشم العطور التي تحبها والتجول في حدائق الازهار والنباتات.
10 لا تقرأ او تكتب بعد تناولك الغذاء مباشرة، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا، حيث لابد من الاسترخاء لفترة قصيرة، إلى ان يهضم الطعام ويزول التوتر.
11 حاول ان تفهم ما تقرأه، لأن ذلك يرسخ تلك المعلومات في دماغك.
12 التقليل او عدم استخدام الهاتف النقال الا عند الضرورة.

ثالثاً: الغذاء بالإكثار من تناول المواد التالية:

1 اسماك السالمون والجوز والجبن والسفرجل أو الأملج أو الكشمش الهندي، الكرفس، الجزر، السمسم، 6 حبات من اللوز وملعقة طعام بذور عباد الشمس، الزبيب، الفول السوداني، الشلغم، الفجل، الزيت أو بذور عباد الشمس، الحلبة، الكركم، السبانغ، اللهانة، القرنبيط، السمك البحري، حب الشجر، قشور الليمون، البصل الاخضر والثوم والخس، الباميا، الرشاد، الملوخية، الجرجير، الكراث، البقدونس والبقوليات والمكسرات والفطر والأسماك البحرية والقرع العسلي والأناناس والخبز الاسمر بردته ونخالته والارز بردته والنعناع والمنكا والبامية والمشمش والذرة الصفراء والشمام والملوخية والكاكاو والشاي الاخضر والموز واوراق العنب وفول الصويا.
2 شرب ثلاثة أقداح لبن يومياً.
3 تهرس ثلاثة فصوص ثوم مع عصير ثمرتي طماطم يخلط ويشرب خلال يوم واحد.
4 شرب قدحي لبن زبادي الماعز يوميا.
5 تجنب الكربوهيدرات والسكريات المنقاة ومنتجات الالبان، باستثناء اللبن.

نتائج تجارب النسيان

أدت التجارب التي اجريت في موضوع النسيان إلى نتائج كثيرة من اهمها

بين الناس فروقا كبيرة من حيث قدرتهم على التذكر
العادات والمهارات لا تنسي بسهولة مثل المعلومات والالفاظ
المبادئ والاتجاهات والأفكار العامة أعصى على النسيان من الوقائع والمعلومات
المادة المفهومة ذات المعني يكون نسيانها أبطا من غيرها
نوع النشاط الذي يمارسه الفرد بعد الحفظ يؤثر في درجة النسيان
النسيان أثناء النهار أسرع منه أثناء النوم
النسيان في البداية يكون سريعا جدا, حتى يفقد الفرد نصف ما حفظه خلال العشر ساعات الأولى من حفظه, ثم يبدا النسيان في التباطؤ تدريجيا بعد ذلك

من ويكيبيديا

**د هدى** · 11-09-2009, 11:12 PM

المعلـــــــــــــــــــــومات التي طرحت باعتقادي كانت كامله عن النسيان

اسبـــــــــــــــــــــابه وطرق علاجـــــــــــــــــــــــــه

ان شاء الله الكل يستفيد

واشكر ايضا الاخت العزيزه روفان للمره الثانيه لمساعدتها الكبيره لي في الموضوع

خصوصا في الاضافه الاخيره بخصوص النسيان

منتظره ارائكم وردودكم جميعــــــــــــــــأ

مع خالص التحيه والتقدير

دمتم بتذكــــــــــــــــــــر دائم ومن غير نسيــــــــــــــــــــــان

ودي وخالص حبي

**ماجد-93** · 11-10-2009, 09:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د هدى

ويتجنب هذه الوصفة مرضى الضغط.

قصدك الوصفات كلها او بعضها..؟

**ماجد-93** · 11-10-2009, 09:56 PM

بصراحه كفيتي ووفيتي
بارك الله فيكي وفي روفان
مجهود يستحق التقدير والاحترام
شكرا

جزيلا

**د هدى** · 11-11-2009, 04:29 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماجد-93

بصراحه كفيتي ووفيتي

بارك الله فيكي وفي روفان
مجهود يستحق التقدير والاحترام

شكرا bigsmile_1جزيلا

منوووووووووووور مــــــــــــــاجد

لايحرمنا منك ابداااااااااا

خالص التقدير والاحترام

دمــــــــــــــت بـــــــــــــــود

11-09-2009, 11:05 PM	#42
د هدى [ عضو المجموعة التطويرية ] تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: اليمن الجنس: أنثى المشاركات: 2,998	ثانياً اللمس: 1 الضغط بقوة وتكرار على أصابع السبابة والوسطى والخنصر في القدمين. 2 تعلم الكتابة على الآلة الطابعة. 3 تكرار رؤية أو التحدث أو سماع الشيء المراد تذكرته. 4 تدليك شحمة الأذنين. 5 كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن، ولا تحتاج إلى العودة اليها في كثير من الاحيان، لأنك تتذكرها، بسبب كتابتها. وكذلك الحال بالنسبة للدروس والمعلومات الاخرى، حيث ان كتابة ملخصات لها ومراجعتها، يرسخها في الذهن. 6 تيمن بذكر العلي العليم الذي يقول {وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ} و{وَلَا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَاهُمْ أَنفُسَهُمْ} وبالصلاة على نبيه الأمي الذي قال (رفع عن امتي تسع: الخطأ والنسيان وما اضطروا اليه...) فإن ذلك يعيد لك ذاكرتك. 7 ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ولاسيما المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا. 8 النوم لمدة ثماني ساعات يوميا، ولنوم القيلولة اهمية كبيرة جدا، ولمدة 30 60 دقيقة، فعندما تستيقظ منها وكأنك في يوم جديد، نشط الذاكرة والاستيعاب. 9 مارس بعض العاب تنشيط الذاكرة 24 مرات اسبوعيا، كالشطرنج وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة... كما يفضل ممارسة بعض الهوايات ولاسيما القراءة والكتابة والرسم. والاستماع إلى الموسيقى التي ترغبها وشم العطور التي تحبها والتجول في حدائق الازهار والنباتات. 10 لا تقرأ او تكتب بعد تناولك الغذاء مباشرة، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا، حيث لابد من الاسترخاء لفترة قصيرة، إلى ان يهضم الطعام ويزول التوتر. 11 حاول ان تفهم ما تقرأه، لأن ذلك يرسخ تلك المعلومات في دماغك. 12 التقليل او عدم استخدام الهاتف النقال الا عند الضرورة. ثالثاً: الغذاء بالإكثار من تناول المواد التالية: 1 اسماك السالمون والجوز والجبن والسفرجل أو الأملج أو الكشمش الهندي، الكرفس، الجزر، السمسم، 6 حبات من اللوز وملعقة طعام بذور عباد الشمس، الزبيب، الفول السوداني، الشلغم، الفجل، الزيت أو بذور عباد الشمس، الحلبة، الكركم، السبانغ، اللهانة، القرنبيط، السمك البحري، حب الشجر، قشور الليمون، البصل الاخضر والثوم والخس، الباميا، الرشاد، الملوخية، الجرجير، الكراث، البقدونس والبقوليات والمكسرات والفطر والأسماك البحرية والقرع العسلي والأناناس والخبز الاسمر بردته ونخالته والارز بردته والنعناع والمنكا والبامية والمشمش والذرة الصفراء والشمام والملوخية والكاكاو والشاي الاخضر والموز واوراق العنب وفول الصويا. 2 شرب ثلاثة أقداح لبن يومياً. 3 تهرس ثلاثة فصوص ثوم مع عصير ثمرتي طماطم يخلط ويشرب خلال يوم واحد. 4 شرب قدحي لبن زبادي الماعز يوميا. 5 تجنب الكربوهيدرات والسكريات المنقاة ومنتجات الالبان، باستثناء اللبن. نتائج تجارب النسيان أدت التجارب التي اجريت في موضوع النسيان إلى نتائج كثيرة من اهمها بين الناس فروقا كبيرة من حيث قدرتهم على التذكر العادات والمهارات لا تنسي بسهولة مثل المعلومات والالفاظ المبادئ والاتجاهات والأفكار العامة أعصى على النسيان من الوقائع والمعلومات المادة المفهومة ذات المعني يكون نسيانها أبطا من غيرها نوع النشاط الذي يمارسه الفرد بعد الحفظ يؤثر في درجة النسيان النسيان أثناء النهار أسرع منه أثناء النوم النسيان في البداية يكون سريعا جدا, حتى يفقد الفرد نصف ما حفظه خلال العشر ساعات الأولى من حفظه, ثم يبدا النسيان في التباطؤ تدريجيا بعد ذلك من ويكيبيديا

11-10-2009, 09:56 PM	#45
ماجد-93 عضو سوبر تاريخ التسجيل: Aug 2009 الدولة: مدينة جدة الجنس: ذكر المشاركات: 1,088	بصراحه كفيتي ووفيتي بارك الله فيكي وفي روفان مجهود يستحق التقدير والاحترام شكرا جزيلا إبتســم تـرىآ " الدنيـآ " مآتسوىآ ..

11-09-2009, 11:04 PM	#41
د هدى [ عضو المجموعة التطويرية ] تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: اليمن الجنس: أنثى المشاركات: 2,998	ملعقة كوب من مطحون براعم شجرة الكستناء في قدح ماء مغلي وبعد ان يبرد ويصفى يشرب 23 مرات يوميا. 21 تخلط كميات متساوية من مطحون كل من الملعى والزعتر وحشيبية القط والفلفل الاسود وعور الوج والحلبلاب والعقيص وسم الفراخ، ويعبأ الخليط في كبسولات (250 ملغم) وتؤخذ واحدة صباحا والاخرى مساء. 22 ملعقة كوب من عرق السوس في قدح ما مغلي، وبعد ان يبرد ويصفى، يشرب 12 قدح يوميا، ولمدة اسبوع فقط، ويترك الاسبوع التالي، ثم يعاود عليه لمدة اسبوع... وهكذا، ويتجنب هذه الوصفة مرضى الضغط.

11-09-2009, 11:12 PM	#43
د هدى [ عضو المجموعة التطويرية ] تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: اليمن الجنس: أنثى المشاركات: 2,998	المعلـــــــــــــــــــــومات التي طرحت باعتقادي كانت كامله عن النسيان اسبـــــــــــــــــــــابه وطرق علاجـــــــــــــــــــــــــه ان شاء الله الكل يستفيد واشكر ايضا الاخت العزيزه روفان للمره الثانيه لمساعدتها الكبيره لي في الموضوع خصوصا في الاضافه الاخيره بخصوص النسيان منتظره ارائكم وردودكم جميعــــــــــــــــأ مع خالص التحيه والتقدير دمتم بتذكــــــــــــــــــــر دائم ومن غير نسيــــــــــــــــــــــان ودي وخالص حبي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق