 |
 |
|
|
|
| مواقع الأعضاء : [ناديا البارودي] [د.ناصر حبارات] [د.أحمد عثمان] [د.أحمد صلاح] [الملاك الوردي] [المحبرة] [مجرد إنسان] [رشا العمر] [د.مها المنتصر] [تحميل الأنيمي] |
10-17-2009, 05:30 AM
|
#1 |
|
[ مشرف ]
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: بيـــــــــــــــــــن الناس
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,104
مقالات المدونة: 5
|
صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:- 1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء. 2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي. 3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض 4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك. 5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء. 6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-  المصدر : طبيب دوت كوم  muscle relaxant  "ادعولى ربنا ينولنى اللى فى بالى"  ياااااااااارب   (( اللهم لا اله الا انت سبحانكـ انى كنت من الظالمين ))  |
|
|
|
10-17-2009, 12:31 PM
|
#2 |
|
[ مراقب و قلم مبدع و عضو لجنة الرقابة]
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: بين القرطاس والقلم
الجنس: أنثى
المشاركات: 8,197
|
آلام الظهر مشكلة استفحلت .. وذلك لأسباب بسيطة .. من ظمنها الحركات التي لا نعيرها اي اهتمام .. كرفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة .. وكذلك الجلوس الغير سليم .. موضوع مهم مورو .. نقل للمناسب .. |
|
|
|
10-17-2009, 10:56 PM
|
#3 |
|
[ عضو المجموعة التطويرية ]
|
موضـــــــووع فى غـــــــــايـــة الأهميه استفدت منه كثيراً فأغلب عــــــــاداتنا خــــــــاطئه وهى ما تسبب لـــنـا المشاكل المختلفه شـــــــكراً جزيلاً أخــــــتى مورووو خـــالص تحياتى ღ♥ღ " رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي واحْلُلُ عُقدة ًمنْ لِسانِى يفـْقـَهُوا قوْلِى"  |
|
|
|
|
10-18-2009, 11:10 PM
|
#4 |
|
[ عضو المجموعة التطويرية ]
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: اليمن
الجنس: أنثى
المشاركات: 2,998
|
يسلموووووووووووا موررووو الغاليه
موضوووووووووووووع مهم جدا لايحرمنا منك ابداااااااا ودي وجل احترامي دمتي بــــــــــــــــــــــــــــود  |
|
|
|
|
10-19-2009, 03:50 AM
|
#5 | |
|
[ مشرف ]
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: بيـــــــــــــــــــن الناس
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,104
مقالات المدونة: 5
|
اقتباس:
اهلا اختى المحبرة فعلا الانسان دلوقتى بقى مهمل فى صحته وجسمه بطريقه غريبه ربنا يعافينا شكرا على النقل والمرور الطيب muscle relaxant "ادعولى ربنا ينولنى اللى فى بالى" ياااااااااارب (( اللهم لا اله الا انت سبحانكـ انى كنت من الظالمين )) |
|
|
|
|
|
11-04-2009, 09:38 PM
|
#6 |
|
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الجنس: أنثى
المشاركات: 17
|
الموضوع أفادني كثيييييييييراً
أنا دائماً منحنية حتى عند جلوسي لتصفح الانتر نت الله المستعان . سبحان الله ~ الحمدلله ~ لاإله إلا الله ~ الله أكبر ~ لاحول ولاقوة إلا بالله , لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير .
|
|
|
|
|
11-05-2009, 01:43 PM
|
#7 |
|
عضو سوبر
تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: عيون أبي و أمي
الجنس: أنثى
المشاركات: 693
|
بارك الله فيك
و تبقى الوقاية خيرا من العلاج دمت بود  سبحانك اللهم و بحمدك، أشهد ألا اله الا أنت، أستغفرك و أتوب اليك  والسلام على من اتبع الهدى
|
|
|
|
|
11-06-2009, 03:47 PM
|
#8 | |
|
[ مشرف ]
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: بيـــــــــــــــــــن الناس
الجنس: أنثى
المشاركات: 4,104
مقالات المدونة: 5
|
اقتباس:
صحه الانسان غاليه فيجب المحافظه عليها لذلك الوقايه خير من العلاج يجد تغييير عادتنا الخاطئه تقديرى لك اخى محمد muscle relaxant "ادعولى ربنا ينولنى اللى فى بالى" ياااااااااارب (( اللهم لا اله الا انت سبحانكـ انى كنت من الظالمين )) |
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
