بسم الله الرحمن الرحيم
بعد اذن الادارة سوف اجاوبكم عن اي سؤال في رياضة كمال الاجسام وعن المكملات الغذائية وعن حوراق الدهون واتمنى اني افيدكم
|
|
لكل من يسئل عن رياضة كمال الاجسام والمكملات الغذائية وحارق الدهون..
بسم الله الرحمن الرحيم
بعد اذن الادارة سوف اجاوبكم عن اي سؤال في رياضة كمال الاجسام وعن المكملات الغذائية وعن حوراق الدهون واتمنى اني افيدكم
هل حاملين فيروس التهاب الكبدي يستطيعون تناول المكملات الغذائية؟ وكيف يستطيع الانسان زيادة وزنه من هذه الرياضه ومتي يبدا مفعولها وتكون واضحة علي جسم الرياضي الحديث وكيف اتجنب الشد العضلي والام العضلات هل هناك طريقة تدريجيه والله يعطيك العافية اخوي .
هل حاملين فيروس التهاب الكبدي يستطيعون تناول المكملات الغذائية؟
لا اعلم لا بد من استشارات طبيب ,,,لكن عندي شي مفيد بإذن الله الا وهو العسل نعم العسل فهو شفاء للناس و يعتمد على نوعيتة وعلى طريقة تناولة .
لا بد ان يكون عسل سدر اصلي وطريقة التناول ملعقة كبيرة تذاب في ماء فاتر وتؤخذ في الصباح على الريق والاكل بعد نصف ساعة .
رياضة كمال الاجسام تعتمد على ثلاث اشياء :-
1- الصبر.
2- المواضبة.
3- التغذية .
يزيد الوزن مع المواضبة على التمارين والتغذية .
الشد العضلي والام العضلات تكون عادة مع المبتدأ لكن مع الوقت تذهب هاذي الالم .
الطريقة التدريجية
تختلف من شخص لاخر فبعض الاشخاص يملك هبة من الله جسم قوي وبعض الاشخاص يملك جسم ضعيف .
انا لا احب ان اكتب اشياء عامة انا دائما احدد التمارين والتغذية والمكملات كل حسب حاجته .
مــاهي المقادير العالمية المسموح بها عند تناول البروتينات في رياضة كمال الاجسام
جزاك الله كل خير اخي الرسام
هلابك اخوي انوارالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة // انور//
المقدار 25-30 جرام وتختلف على حسب حجم الكتلة العضلية لكن هذا المعقول طبعا في الوجبة الواحده ولعب كمال الاجسام يحتاج من 4-5 وجبات يومياً
التعديل الأخير تم بواسطة الرســــــــام ; 10-21-2006 الساعة 10:53 PM
شكرا لك اخي وسام .
اتمنى ان أناقش معك رياضة كمال الاجسام بشكل أكثر ، لأني شغوف بمعرفة المزيد عنها .
سمى أن رياضة كمال الأجسام تتوجه اليها بعض الإنتقادات . وكما لاحظت أن الرياضيين الذي يتناولون البروتينات والمقويات الإصطناعية يعانون ويشتكون من بعض العوارض والمشاكل اهمها ضعف القوة الجنسية وما يتابع ذلك .
نتمنى ان تفيدنا أكثر اخي وسام عن هذه الرياضة التي انقسم الشباب إلى قسمين بسببها . نصف يقر بفائدة الرياضة ونصف يأكد ان لها مشاكل على المد البعيد
دمت بخير اخي وسام وننتظر منك معلومات أكثر عن هذه الرياضة
مشكل في تاخر نمو الصدر
اسمي عبد المنعم ,سني 23 امارس رياضة كمال الاجسام منذ حوالي سنة
وزني قبل ممارسة هذه الرياضة كان 61kgااما الان فقد اصبح حوالي 73kg اما طولي فهو 1.78cm
لاحظة تغيرا ملحوظا على سائر جسمي حيث بدات عضلاتي بالنمو كما ينبغي الا ان عضلات الصدر كان نموها بطيئا بالمقارنة مع سائر الجسد مع اني امرنها جيدا وهذا ما سبب لي خللا في تناسق جسمي
ارجو من حظرتك ان تفيدني بتجربتك ;ويكون الرد في اقرب وقت ممكن
و شكرا
انا محمد عمري 21 سنة احب رياضة بناء الاجسام وانا مبتديء بكمال الاجسام ولكن في بالي سؤال يحيرني وهو: هل يجوز ان اتناول المكملات الغذائية لزيادة الكتلة العضلية وكيف يمكنني ان ابدأ بتناول المكملات الغذائية وما هو المفيد منها لانني بحاجة الى زيادة وزني مع التمرين بسرعة قياسية
ارجو منك اخي (الرسام )ان تجيب على اسألتي باسرع وقت لانني تعبت من كثرة الاسئلة التي تضاربت علي وجزاك اله خيرا
لو سمحت انا ابغي الاكل الحارق لدهون دخيلك رد على بسرعه انتظر ردك
و الله نفس الطلب .انا بامس الحاجة لحارق الدهون .
الف الف شكر .......
ضوابط المشاركة
